មិនខ្វល់ថាអ្នក
កំពុងតែព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ឬចង់បានរាងស្អាតនោះទេ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត
ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននោះ គឺការបង្កើតជាទឹកខ្ញីក្រូចឆ្មារ
ព្រោះវាងាយស្រួលធ្វើ និងមិនចំណាយពេលដល់ ៥នាទីឡើយ។
គ្រឿងផ្សំ ៖
·
ទឹក ៤ លីត្រ
·
ក្រូចឆ្មារ ចិតជាចំណិតៗ ២ ផ្លែ
·
ខ្ញីទំហំ ៥ សង់ទីម៉ែត្រ និងចិតជាចំណិតស្តើងៗ។
ការណែនាំ
ចូរដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ ចូលទៅក្នុងក្រឡកែវធំមួយ ហើយទុកវាចោល មួយយប់។ ដូច្នេះ អ្នកអាចញ៉ាំវា នៅថ្ងៃបន្ទាប់បានហើយ។ ចូរព្យាយាមញ៉ាំទឹករបស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលនោះអ្នកនឹងអាច សម្រកទម្ងន់បានហើយ៕
ចូរដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ ចូលទៅក្នុងក្រឡកែវធំមួយ ហើយទុកវាចោល មួយយប់។ ដូច្នេះ អ្នកអាចញ៉ាំវា នៅថ្ងៃបន្ទាប់បានហើយ។ ចូរព្យាយាមញ៉ាំទឹករបស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលនោះអ្នកនឹងអាច សម្រកទម្ងន់បានហើយ៕
ប្រែសម្រួល៖ វេជ្ជ. ម៉េង សុខសៀន
ប្រភពមកពី HEALTH
0 comments:
Post a Comment